Como poder controlar los sueños

Como poder controlar los sueños. Todo el mundo sueña, eso es una gran verdad y toda una realidad, pero no siempre soñamos cosas agradables, por ello, en las siguientes líneas podrás conocer de que manera poder controlar los sueños.

Los sueños pueden ser estimulantes y toda una aventura pero, para muchas personas, irse a dormir es algo traumático por las pesadillas. ¿Qué se puede hacer para no tener miedo?

En primer lugar, si estamos tomando medicamentos, hay que tener en cuenta que la melatonina ayuda a dormir pero, por contra, las pastillas contra la malaria y los antipsicóticos pueden conjurar a los demonios nocturnos.


La solución puede pasar por aprender a "soñar lúcido". Consiste en ser consciente de que estamos soñando, tomar el control y hacer lo que nos apetezca, ya sea luchar contra los monstruos, volar a través de las nubes o lo que se nos ocurra. En un sueño lúcido la mente se convierte en un campo de juego con infinitas posibilidades. Los neurocientificos consideran cada vez más que el sueño lúcido es un estado cognitivo válido y puede llegar a tener un enorme uso terapéutico.

Hay un truco muy simple que te puede ayudar a alcanzar el sueño lúcido: pregúntate a ti mismo cada minuto y a diario si estás soñando. ¿Seguro que no lo estás? Al final encontrarás las pistas que te dirán cuándo estás en una realidad imaginaria.

El psicólogo británico Keith Hearne, que ha estudiado el sueño lúcido desde los años 70, cuando la gran mayoría de los neurocientificos tendían a rechazarlo por considerarlo cosa de hippies, dice que todos tenemos la capacidad de soñar lúcidos. Más que un campo de juegos a deshoras, tomar el mando durante el sueño puede conllevar un profundo impacto en la salud mental en general. El Dr. Hearne afirma que también llega a cambiar la realidad cuando estamos despiertos.

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